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 身長の悩み 身長情報グッズサイト スクスクのっぽくん
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スクスクのっぽくん
身長でお悩みの方！身長についていろいろと調べてみませんか。
身長が伸びるメカニズムや相談室など、身長に関する情報やグッズが満載です。
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送料・決済について
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送料：送料と代引手数料を含めて全国一律1,575円（税込）
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【身長が伸びるしくみ】
身長が伸びるということは、骨が伸びるということです。子供の骨には、両端に骨端線と呼ばれる
軟骨部分があり、この骨端線の部分が成長することにより身長は伸びるのです。
（大人になると、骨端線は硬い骨になってしまい、骨は伸びなくなります。）
では、骨端線の部分はなぜ伸びるのでしょう。
１．睡眠
成長ホルモンは、骨端線に直接はたらきかける、ソマトメジンＣというホルモンを肝臓が
つくるはたらきを促します。その成長ホルモンは、深い睡眠時に最も良く分泌されます。
また、疲労を回復して、翌日適度に運動をするためにも重要なことです。
２．栄養
タンパク質・カルシウム・亜鉛・マグネシウムを中心に、まんべんなく栄養を摂取することが、
骨の成長には欠かせません。残念ながら、これさえ食べれば身長が伸びるという
食品や栄養素はありませんので、バランスのとれた食事を心がけることが必要です。
３．運動
適度な運動は、ある程度骨に縦方向の圧力をかけ、適度な刺激を与えるので、
骨を伸ばすためには欠かせません。また、運動そのものが成長ホルモンの分泌を促したり、
食欲を促進したり、熟眠をもたらすという意味でも重要です。
ただし、毎日しなければあまり意味はありません。
これらがバランスよくとれると、身長が伸びる可能性が高まります。 |
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